きのことツナの炒め物

朝食 体にやさしい 男性でもカンタン料理 あともう一品 お弁当に 魚介

おいしくて 簡単料理

材料 4人分

エリンギ 100g
ぶなしめじ 100g
玉ねぎ 中1/2個
ツナ缶 1缶
サラダ油、塩、コショウ、しょう油 少々
カロリー
135kcal
塩分
2.2g

※エネルギー・塩分は1人分の値です。

作り方

  1. しめじは石づきを取り小分けにする。
  2. エリンギは食べやすい大きさに切る。
  3. 玉ねぎはスライスする。
  4. フライパンにサラダ油を入れ、きのこと玉ねぎを炒め塩コショウする。
  5. ツナ缶を加え、少し炒めたらしょう油を入れ出来上がり。

・材料さえあればすぐできる、忙しい時にピッタリの料理です。

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